記事全体を通して、これから自己暗示を始める人に覚えておいてほしいことをまとめておきますね♡ 特にデザインのある可愛い鏡を使うこと、また少し良質な鏡を使うこともオススメ。 自己暗示を上手く成功させるために大切なのが「効く言葉を作ること」と言われています。 「自分のことを肯定する」力が自分に与えてくれる影響って本当に大きいので、とにかく疑問を持たず、「かわいい」と肯定してあげることが大事♡ ここからは、自己暗示を少しでもわかりやすくするために、紹介していきたいと思います♡

実際に体験すると「どうすれば良いか」が明確になって驚くほど状況が良い方に変わっていきます。 (凄く良かった!と評判です), クンバハカ法を行いながら神経反射を調節して、同時に映る鏡の顔に、心配なことがあったら「そんなの心配ない」、怒ることがあったら「怒らない」…こういうふうに、厳粛な気持ちで自己暗示を与えてやるんです。(中村天風「成功の実現」), こんにちは!MIRORPRESS編集部です。 自己暗示は誰でもできる方法なので、みなさんも是非挑戦してみてはいかがでしょうか?, 本田選手の言葉もそうですが、仕事をしてから常々思う事は、何もかまずは「思い込む事」が大事ですね。 鏡を使うことで自己暗示の効果は2倍にUPすることが分かったのではないでしょうか? ・あなたに生き霊はついてる?守護霊は? 大嫌いな人の悪口を言ったら、友達に「人は鏡なんだよ~」って言われた!でも、私は絶対あんな人じゃないのに……。人は鏡ってどんな意味? 私はあの人にそっくりなのかな?, 確かに「人は鏡」ってよく言われるけど、どういう意味なのか、ちゃんと説明されていないよね。今日はそのことを話していこう!, けれど、気に入らない人のことに対して、誰かに「人は鏡なんだよ」なんて言われたら、うっと喉元が詰まる思いがしてしまうかもしれません。もしくは、「私はあんな嫌なやつじゃない!」と反抗したくなるかもしれません。その気持ちはとてもよく分かります。けれど、「人は鏡」という言葉、その意味するものの本質を知っていれば、その言葉に対する抵抗感も和らいでいくかもしれません。「人は鏡」という言葉の意味や、その鏡に映る自分とは一体どんなものなのでしょうか。, そして、その自分はなにを教えてくれているのでしょうか。ここでは、「人は鏡」という言葉を心理学的に掘り下げて、解説をしていきます。「人は鏡」という言葉の本質を理解し、身近にいる嫌なあの人との付き合い方をより健やかなものに変えていきましょう!, “人は鏡”という言葉は、人の「反応」を指すものです。ある人を見て、嫌悪感や好感が湧いてきた時、その人の持つ何かに“自分の感情”が反応をしているのです。特に嫌悪感や好感は無関心よりも強い反応です。「あの人のこんなところが嫌い」「腹が立つ」「ズルい」、もしくは「すごい」「憧れる」という感情を伴う反応こそが、自分がその出来事をどう捕らえているのかの価値観をあぶりだす大切なキーワードになってきます。その意味で、“人は自分の価値観をあぶりだす鏡”と言えます。つまり、“人は鏡”とは「目の前のあの人とそっくり!」ということも場合によっては含みますが、それだけではなく、あなたの心に湧き上がった「大嫌い」という反応を通して、「そこにあなたの価値観が映し出されていますよ」ということなのです。その反応を探っていくことで、自分の価値観に辿りつくことができます。そして、自分の価値観を知ることで、毎回似たような人に会うと過剰反応をしてしまう自分の心をより健やかな方向に導いてあげることもできます。人は自分をより健やかに導いてくれる鏡なのです。では、一体その鏡に自分のどんな価値観が映し出されているのかを具体的に見ていきましょう。, うん。じゃあ、具体的に「一体、どんな価値観が映し出されているのか」を話していくね。そもそも価値観は私たちのどこにあると思う?, 価値観っていうのは、私たちの潜在意識のなかにあるんだよ。そして、潜在意識には2つの大きな特徴があるの。それが、「時間の概念がない」ことと「人は判別できない」ってこと。この2つの特徴がポイントになってくるよ。, 人は自分への禁止令があった時、それをいとも簡単に破る他者を自分と同じように罰したくなってしまいます。「こんなことやってはいけない!」「これやるのはズルいことだ!」本当は、あなたが自分に言っていることなのに、人を判別できない潜在意識はそれを理解できません。, 自分が自分に言っていることは、人にも言いたくなってしまうのです。だから、あなたの禁止令を破る人をあなたは嫌悪したくなってしまいます。と同時に、その禁止令は本当はあなたが自分をそこまで縛り付けてしまっているというサインでもあるのです。他者を見て、「こんなことやってはいけない!」「ズルい!」と言いたい時、自分に厳しすぎることをまず認めてあげてください。, 次に、そのやってはいけないと思っていることを少しずつでも自分が「やってもいい」と赦すことで、他者にも寛容になれるようになっていきます。例えば、誰かに「人に頼ってばかりでずるい!」と思うなら、もっと自らが頼って人に甘えてみることで、頼ってばかりの人に過剰な嫌悪感を覚えず済むようになっていきます。, 人には、嫌いな自分というものがあります。例えば、読書好きでおとなしく、いわゆる世間でいうところのインキャ気質だった学生時代にいじめに遭ったとします。そして、そのいじめはただの子供の気まぐれだったかもしれないのに、いじめられる側は自分に非があるのではないか、と思ってしまうことがあります。例えば、「私がこんなに根暗だからいじめられてしまうのだ」と……。それから、そんな根暗な自分を嫌い、大人ってなって、明るくおしゃれで、みんなでわいわいするのが好きな気質へと生まれ変わり、過去の根暗な自分は暗黒時代として封印をしたとします。あんな自分はなかったことに……。そうした時、現実世界で「自分が嫌う過去の自分に似たインキャな人」を見つけた時、なんだかイライラしたり、腹が立ったり、物申したくなってしまいます。「そんなんじゃ、あなたダメだよ!!」と言いたくなるのは、相手がいけないのではなく、あなたがその自分のキャラクターを嫌っているから、そう言いたくなってしまっているのです。なぜなら、潜在意識は過去も人も関係ないから、あなたが嫌う「インキャ」にだけ過剰反応を起こしてしまうのです。それは、あなたが本来のキャラクターを否定している証。誰かを変えたくなったり、相手が求めていないのに助言したくなった時は、あなたが自分に対し、「こんなんじゃダメだ、愛されないよ」と言っているサインなのです。自分が嫌っている自分のキャラクターを赦し、愛していくことで、目の前の相手も自然と赦せるゆとりを取り戻せるようになります。また、心理カウンセラー心屋仁之助さんの書籍「光と影の法則 完全版」では、他者に映し出された影の自分を詳しく解説しています。学びを深めたい方はこちらもチェックしてみてください。, 人はそれぞれ「これよかれ」という正義感を持っています。心理学やカウンセリングの世界ではそういった「これよかれ」という判断をすることをジャッジをすると言います。, そして、ジャッジを止めていきましょうと言います。なぜ、これよかれというジャッジを止めていく必要があるのか……。それは、行き過ぎた正義感は同時に「これはいけない」という悪を作り出してしまうからです。自分のなかの正義感を強く握りしめてしまうと、時に人を非難したくなってしまいます。なぜなら、人を判別できない潜在意識のなかのマイルールは他者へも同じように適用されてしまうから……。「こんなこと間違っている!」「あなたはいけない!」と人を非難したい時、あなたの強すぎる正義感が発動している可能性があります。そういう時は、相手を裁いても現実は変わりません。善悪の裁判はあなたのなかで行われていることなので、まず、自分の心のなかと対話をしてみましょう。, あなたの正義感には必ず、「願い」と「目的」があります。それを自分との対話のなかで見つけ出してあげてください。素行の悪い人を裁きたい時、例えば、あなたの正義感は「だって、良い子にしないと愛されないと思った……」と言うかもしれません。正義感の本音と聞き出せたら、次に正義感が欲しがっているものをあなたが与えてあげてください。, 上の例の場合は、良い子にすることで「愛」を欲しがっているのです。十分に「愛」を感じ、満たされると正義感は落ち着きを取り戻して、他者を裁かなくても済むようになります。, また、正義感が強すぎる人は脳科学者・医学博士の中野信子さん著の「人は、なぜ他人を許せないのか?」もおすすめ。こちらは 脳科学の面から「赦せない!」という人の感情を紐解いた興味深い一冊です。自分と脳を理解し、心穏やかに生きるコツが散りばめられています。, 鏡に映るものはこれまで伝えてきた課題だけではありません。「この人すごいなぁ」「憧れるなぁ」「好きだなぁ」そんな肯定的な感情が湧く理由は、自分のなかにある肯定的な自分像を他者のなかにも見つけているというサインでもあるのです。特に憧れという気持ちを持っている場合は、その憧れている人と同じ要素があなたのなかにもあるということ。真似るという言葉は、元々学ぶと同じ語源の「まねぶ」から来ていると言われています。その人の行動や考え方を真似て学ぶ「まねぶ」ことで、憧れのその人の思考や行動に近づいていくこともできます。鏡に映った肯定的な感情を利用して、自己成長に繋げることもできるのです。, 他者と通した鏡のなかには、実にさまざまな自分が映し出されています。自分が否定した自分、大嫌いな自分、こうじゃなきゃいけないというルールや正義感まで……。けれど、大切にしてほしいのは、それがいい悪いということではなく「すべては本来の自分に還るために与えられたチャンスだ」という基本姿勢です。嫌っている相手がいたとして、その相手に自分の影が映し出されていたとします。そうした時、「見たくない自分だ」と逃げ腰になるのではなく、可能な限りでいいので「これは私が嫌ってきた影の自分が、目の前の他者を通して私のなかに還りたがっているんだ……」と捕らえる癖をつけてみてください。そう思えるようになると、自分の影を愛す努力も惜しくなくなり、結果、物事の解決スピードが早くなっていきます。そして、影の自分を受け入れられると、似たような他者が目の前に現れても過剰反応をしない自分に自然となっていくことができるのです。それを繰り返すことで自己成長になり、人としての器が広がっていきます。“人は鏡”その言葉の意味を正しく理解し、鏡に映し出された自分を愛す訓練を重ねてみてください。, 最後に、「鏡のなかの自分を愛す訓練」を重ねる上で大切な注意点だけお伝えします。他者は自分を映し出す鏡であることは事実ですが、すべての他者を赦し、好きになろうとはしないでください。ここは私が課題に取り組んできたなかで躓いた点でもあるのですが、「“人は鏡”だ、課題は相手にではなく私のなかにある」ここまでの考え方はいいのですが、課題を乗り越えた時、目の前の他者を好きになるとは限らないのです。「過剰反応しなくて済むようになる」というのが正しい乗り越え方です。そもそも、本質的に合わないものを無理に好きになろうとすると自分が苦しくなっていってしまいます。「自分のために、自分の課題を乗り越える」が本質であって、自分の感性を無視し、自分に嘘を吐き、すべての人に博愛的になろうとは決してしないように心掛けてください。苦手な人はこの世界にいてもいいのです。, 目の前の課題や嫌いなあの人も本来の自分になるためのプレゼントや訓練だと思えるようになると、見える景色も変わってくるかもしれません。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 元エディターライターの心理学ブロガー。自身が対人関係で悩んだ経験から心理学に没頭。自分の心を知るうちにすべての悩みの奥には、叶えたい「願い」があることに気付く。悩みは自己実現への入り口。このブログをきっかけに誰かが、本当の自分の願いを見つけ、本来の自己を表現や実現するきっかけになれればと思って日々記事を書いています。. 声に出すことで、聴覚でもしっかり「願い」を感じることができるので、自己暗示の効果はグンッとUPするんですよ!, 自己暗示の効果をあげる方法に「願いが叶った状態を鮮明にイメージする」という方法があります。 ・無駄な前置きはせず、短いセリフで自己暗示をする 自分にとって言い聞かせやすい言葉を使うことが、自己暗示をする上ではとても大切になってきます。, 自己暗示の言葉を作っていくうえで大切なのは、現在進行形の言葉にすることです。 ・彼はソウルメイト?

鏡のサイズは、手鏡のようなものでも可能ですが、全身うつる鏡であるとより効果が期待できるんですよ!, 自己暗示を始めると、今までとは違った自分になれることや、気持ちがガラッと変わってくれることがあります。 鏡はできるだけ大きなものを使い、自分の全身が入るものをチョイスすることが理想的です。

ネガティブ思考の原因をしることは、克服への第一歩です! 過去形にしてしまうと、これからのことではない感じがしますよね? 自己暗示をするうえで大切なのは「自分を含めたみんなが幸せになること」を中心に考えていくことです。 自己暗示をすることで自分に「自信」をつけることができ、また、自分自身と向き合うことができるようになるんです♡ ・鏡を使った暗示方法で成功率をUPさせる 自己暗示を行うことで、そういった自分をはなから否定する思い込みを変えることができ、新しい事にも挑戦しやすい状態になりやすいんです♡ 最近巷でも話題の「自己暗示術」の全てをこの記事で一挙公開していきます♡

自己暗示で自信をつける方法って知っていますか? 解決したい悩みの原因と向き合いながら、対処法も教えてくれるかも!? ・なんであの時あんな事をしてしまったんだろう... 自己暗示と聞くと、みなさんはどういうことを思い浮かべますか? ついつい唱えてしまいがちな言葉ではあるのですが、否定的なセリフは避けるようにしておきましょう!, 顔に自信がない…という人も中にはいるかもしれません。 また、もし効果が出ないときはどうすればいいのかも紹介するので、是非参考にしてみてください, 先ほど、芸能人の方も使っている自己暗示の言葉をいくつか紹介してきました。 ・この先どうなっていくんだろう... という読者の方もいると思います。

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